Am 18.02.2018 bietet Sandra ein Rückenspezial an: Den ganzen Rücken stärken! 

Wenn wir unsere rumpfausrichtene Muskulatur stärken wollen, dann sollten wir zweigleisig vorgehen und hier einige Punkte warum Yoga uns dabei hilft:
– Yoga hält die Wirbelsäule beweglich, was den Körper flexibel hält und vor Versteifungen schützt
– Yoga stärkt Deine Rücken- und Bauchmuskulatur, beides brauchst Du um Deinen Oberkörper entspannt aufrecht zu erhalten
– Yoga verbessert die Körperhaltung
– Yoga verbessert die Achtsamkeit, Du nimmst Deinen Körper bewusster war und gleichst verkrümmte Körperhaltungen schneller aus und schützt Dich damit vor Rückenschmerzen
– Yoga reduziert Stress und dadurch auch muskuläre Verspannungen…

Hier ein paar Infos für alle, die mehr wissen wollen:

Entdeckt das Zusammenspiel von Power und Entspannung und genießt das was Yoga ausmacht, die Vereinigung von Körper und Geist.

Es wird in Gruppen bis höchstens 10 Personen praktiziert
(solange noch Plätze frei sind, könnt ihr euch bis 30 Minuten vorher anmelden)

Eine Yoga Stunde dauert 90 min und das Stundenkonzept wird den Teilnehmern angepasst. Es kann auch Monatsthemen geben, wie Rücken, Hüftöffner, Rückbeugen usw., dass erstelle ich gern auch auf Euren Wunsch.

Warum nur 10 Teilnehmer?

Weil ich auf jeden Teilnehmer individuell eingehen möchte und jeder mit einem guten Körpergefühl aus der Stunde gehen soll. Es geht um die richtige Ausführung der Asanas (Übungen) und Form, denn dies geht immer vor Tiefe…

Kosten:

Einzelstunden: 15€ (Zahlung vor Stundenbeginn)

5- er Karte 65€ (Gültigkeit 2 Monate)

10-er Karte 120€ (Gültigkeit 4 Monate)

AKTION: Probeabo nur für Atrium Sports Mitglieder:
3-er Karte für 25€ (Gültigkeit 6 Wochen)

-nur Barzahlung vor Ort möglich-

Kontaktdaten:
Sandra Putzke: 0151-37535408/ sandraputzke@mail.de